MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Woźniak Ryszard	Sezonów startowych	17	2007-2024	100 km
Borzychy k. Węgrowa	Zarejestrowanych startów	284	rekordowo: 2010 (41)	42.195 km	03:46:07 Warszawa (2011)
Politechnika Warszawska	Kilometrów w startach	6967.75	rekordowo: 2010 (775)	21.097 km	01:36:39 Stary Szelków k.Makowa Mazowieckiego (2013)
ur. 1971-01-08	Czas na zawodach (brutto)	825:51:20	rekordowo: 93:5:25 (2010)	10 km	00:42:55 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	3 (open)	15 (kat.wiek.)	5 km	00:19:51 Węgrów (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	79	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.11.27	Warszawa	XV Bieg o Puchar Rektora Po...	10	00:42:01	4:12/km	1/14	POL	10-99

	2020.10.10	Lubliniec - Kokotek	24 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...	10	00:52:40	5:16/km	51/287 2/10 50/250	POL	?

	2019.11.11	Cała Polska	Wirtualny Bieg Niepodległoś...	10	00:57:37	5:46/km	327/795	POL GEO.	100-999
	2019.10.13	Czerwonka Włościańsk...	V Bieg Siedmiu Róż	10	00:46:37	4:40/km	42/120	POL GEO.	100-999

	2018.09.29	Mikołów	XVI Mikołowski Bieg Uliczny...	10	00:47:26 00:47:11	4:45/km 4.43/km	90/293	POL	100-999
	2018.02.10	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie - zima...	10	00:57:27 00:57:27	5:45/km 5.45/km	49/70	POL	100-999
	2018.01.20	Warszawa Falenica	XV Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:51:11 00:51:11	5:07/km 5.07/km	153/341	POL	100-999

	2017.06.17	Osuchowa k.Ostrowi M...	III Ciężka Dycha	10	00:46:48 00:46:48	4:41/km 4.41/km	7/30	POL GEO.	10-99

	2015.05.31	Sadowne k.Węgrowa	II Bieg ku czci bł. Edwarda...	10	00:44:18 00:44:15	4:26/km 4.26/km	33/103 18/49 33/79	POL GEO.	100-999

	2014.06.29	Sadowne k.Węrowa	I Bieg Ku Czci Błogosławion...	10	00:43:24 00:43:20	4:20/km 4.20/km	13/53 6/18 12/40	POL GEO.	10-99
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:59 00:46:57	4:42/km 4.42/km	140/398 50/143 198/726	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:48:30 00:48:23	4:51/km 4.50/km	167/403	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:48:38 00:48:44	4:52/km 4.52/km	250/570	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:49:12 00:49:08	4:55/km 4.55/km	207/480	POL	100-999
	2013.09.21	Warszawa	VI Bieg Rotmistrza Pileckie...	10	00:46:16 00:46:11	4:38/km 4.37/km	82/267 9/21 79/221	POL	100-999
	2013.04.27	Warszawa	V Bieg Dookoła ZOO	10	00:47:50 00:47:24	4:47/km 4.44/km	156/843 39/161 146/583	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	IX Accreo Ekiden	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	230/461	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:52:58 00:52:58	5:18/km 5.18/km	122/214	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:60:10 00:60:10	6:01/km 6.01/km	141/296	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:51:30 00:51:30	5:09/km 5.09/km	220/382	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:55:53 00:55:33	5:35/km 5.33/km	206/365	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Wisły	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	120/650	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:48:01 00:47:40	4:48/km 4.46/km	224/913 51/153 217/672	POL	1000+
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:54:06 00:54:06	5:25/km 5.25/km	120/235	POL	100-999

	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	10	00:53:39 00:53:35	5:22/km 5.22/km	54/133 17/38 54/133	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:45:12 00:44:59	4:31/km 4.30/km	186/734 34/101 172/572	POL	100-999
	2011.10.16	Rzekuń k.Ostrołęki	V Bieg AG bez limitu	10	00:44:21 00:44:21	4:26/km 4.26/km	28/100 4/26 28/90	POL GEO.	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:44:13 00:44:13	4:25/km 4.25/km	57/228 11/22 57/180	POL	100-999
	2011.06.18	Ożarów Mazowiecki	XXIII Bieg im. Janusza Kuso...	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	28/83 2/9 24/61	POL	10-99
	2011.06.04	Siedlce	II Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:45:45 00:45:35	4:35/km 4.34/km	42/160 5/29 41/138	POL	100-999
	2011.05.29	Truskaw	IV Bieg Truskawki	10	00:48:34 00:48:34	4:51/km 4.51/km	46/144 10/35 44/124	POL	100-999
	2011.05.21	Stoczek Łukowski	XI Bieg Grzmią pod Stoczkie...	10	00:47:01 00:47:01	4:42/km 4.42/km	40/124 9/20 38/99	POL	100-999
	2011.04.30	Okuniew	Bieg Rycerza Okunia	10	00:42:27 00:42:27	4:15/km 4.15/km	32/71	POL	100-999
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:44:15 00:44:10	4:26/km 4.25/km	115/882 25/134 112/671	POL	1000+
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	10	00:43:07 00:42:55	4:19/km 4.18/km	59/273 13/47 56/226	POL	100-999
	2011.04.02	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	70/194 10/29 40/127	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:47:20 00:47:20	4:44/km 4.44/km	50/180	POL	100-999
	2011.03.06	Radom	IV Bieg Kazików	10	00:45:27 00:45:21	4:33/km 4.32/km	140/333 26/56 130/285	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:47:43 00:47:43	4:46/km 4.46/km	72/196	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:50:11 00:50:11	5:01/km 5.01/km	71/191	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:46:30 00:46:30	4:39/km 4.39/km	61/232 9/15 46/119	POL	100-999

	2010.09.15	Warszawa Żoliborz	III Grand Prix Żoliborza 4 ...	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	27/65 12/17 27/55	POL	10-99
	2010.07.17	Korzybie	XVII Bieg IM. Elżbiety Gard...	10	00:52:57 00:52:57	5:18/km 5.18/km	63/159 60/139 60/139	POL	100-999
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:46:28 00:46:16	4:39/km 4.38/km	148/419 47/136 139/355	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:45:49 00:45:37	4:35/km 4.34/km	91/380 35/116 88/322	POL	100-999
	2010.06.05	Siedlce	I Bieg Siedleckiego Jacka d...	10	00:45:05 00:44:58	4:31/km 4.30/km	55/189 14/41 54/157	POL	100-999
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	00:48:07 00:48:07	4:49/km 4.49/km	34/161	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:45:37 00:45:37	4:34/km 4.34/km	75/238 35/37 67/182	POL	100-999
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:44:56 00:44:50	4:30/km 4.29/km	153/772 67/258 143/605	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:44:40 00:44:20	4:28/km 4.26/km	395/1237 133/407 373/1088	POL	1000+
	2010.03.07	Radom	III Bieg Kazików o Puchar ...	10	00:46:16 00:46:09	4:38/km 4.37/km	101/232 29/61 94/206	POL	100-999
	2010.02.13	Stoczek Łukowski	X Bieg - Grzmią Pod Stoczki...	10	00:53:46	5:23/km	84/150	POL GEO.	100-999

	2009.10.25	Koło	29. Bieg Warciański	10	00:43:50	4:23/km	99/209	POL	100-999
	2009.09.13	Łuków	XV Jubileuszowy Bieg im. Ks...	10	00:44:14	4:25/km	64/102	POL	100-999
	2009.09.06	Tomaszów Mazowiecki	28 Tomaszowski Bieg im. Bro...	10	00:45:01	4:30/km	82/158	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:53:19 00:52:39	5:20/km 5.16/km	887/1655	POL	1000+
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:46:36	4:40/km	163/408	POL	100-999
	2009.05.31	Truskaw	II Bieg Truskawki	10	00:50:05	5:01/km	41/166	POL	100-999
	2009.04.18	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:46:44	4:40/km	116/385	POL	100-999
	2009.03.14	Poznań	V Maniacka Dziesiątka	10	00:45:52 00:45:36	4:35/km 4.34/km	471/1249	POL	1000+
	2009.02.21	Stoczek Łukowski	IX Bieg - Grzmią Pod St...	10	00:51:48	5:11/km	90/162	POL GEO.	100-999
	2009.01.24	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:51:41	5:10/km	100/178	POL	100-999

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:45:04	4:30/km	634/3832	POL	1000+
	2008.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 10/2008	10	00:43:43	4:22/km	133/354	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:48:19	4:50/km	1087/15000	POL	1000+
	2008.06.14	Sulejówek	I Bieg Marszałka	10	00:46:33	4:39/km	60/122	POL	100-999
	2008.05.31	Truskaw	I Bieg Truskawki	10	00:46:39	4:40/km	36/88	POL	100-999
	2008.05.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 7/2008	10	00:44:46	4:29/km	158/301	POL	100-999
	2008.05.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 6/2008	10	00:44:46	4:29/km	158/301	POL	100-999
	2008.04.26	Warszawa	Grand Prix Warszawy 5/2008	10	00:46:02	4:36/km	173/299	POL	100-999
	2008.04.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 4/2008	10	00:44:08	4:25/km	118/297	POL	100-999
	2008.03.15	Warszawa-Falenica	IV Zimowe Biegi Górskie	10	00:49:41	4:58/km	38/59	POL	10-99
	2008.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 3/2008	10	00:44:47	4:29/km	149/336	POL	100-999
	2008.02.16	Stoczek Łukowski	VIII Bieg Grzmią pod Stoczk...	10	00:46:56	4:42/km	76/122	POL	100-999
	2008.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2/2008	10	00:44:40	4:28/km	145/317 16/26 100/250	POL	100-999
	2008.01.26	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 2...	10	00:49:34	4:57/km	69/117	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	00:51:37	5:10/km	38/59 9/11 15/30	POL	100-999
	2008.01.05	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:49:06	4:55/km	111/188 12/14 70/100	POL	100-999

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:51:43	5:10/km	1063/2403	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:40

20:33

20:28

20:22

20:19

20:18

20:15

20:14

20:06

19:56

19:47

19:32

19:12

18:50

18:33

18:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |